友人に、シンセとHDDミキサーでライブをする人がいます。 ’75年生まれの同い年です。カナダのレーベルからCD出してたりします。革パン穿いているんです。俺のロックスターです。
俺も革パン穿きたい。
と、思ったものの、ここ最近メタボさん(83kg)と仲が良くってそれどころではありません。
いかん！このままではいかんいかんいかんざき！！！！
そんな事情もありまして、今年は出来るだけチャリで通勤しよーと。いわゆるツーキニスツ。いわゆるチャリダー。
チャリはというと、22歳の時にローンを組んで購入し、26歳の時に車と正面衝突してフレームがクロモリからアルミになったロードバイク。コンポは7700ヅラ。3年程前にstiを壊してしまい、9速なのでティアグラstiを装着している変なチャリである。
通勤は片道16km。タントだと往復でガス代約200円。玉子はんのちょっとした節約ネタに値する。革パンって多分一本30,000円程。多分。150回往復すると買える！買えるけどメタボさんが邪魔して穿けない！！どいてメタボさん！！！
で、ダイエットの試算。片道16kmを20km/hr程度で走ると一日96分の運動量に。mets法で自転車20km/hr、体重83kg、96分の運動で消費されるカロリー計算は以下のとおり。
8.0(mets)*96/60(時間)*83(kg)*1.05=1,115(kcal)
プラス、一日のデスクワークで消費されるカロリーは約1,000(kcal)。合計約2,100(kcal)。
調子に乗って摂取カロリーを計算してみる。
【朝食】白米1.5膳：400(kcal)、大根味噌汁：50(kcal)
【昼食】白米1.5膳：400(kcal)、野菜炒め：120(kcal)
【夕食】白米1.5膳：400(kcal)、野菜炒め：120(kcal)、大根味噌汁：50(kcal)
の合計1,540(kcal)。
差し引き560(kcal)の消費。タニタwebを参考に1(kg)=7200(kcal)とすると、一日で脂肪78(g)消費となる。これがどれだけ累積すれば革パンを穿けるかは不明だが、とりあえず150回繰り返すと11.7kg痩せて71.3kgになる。
やばい。試算しただけで痩せた気に。