まさしくタイトルのまま。どんなプロテインを買えばいいの？どこで買えばいいの？
プロテインとは？
プロテイン。訳すとズバリ、タンパク質である。
化学薬品のイメージを勝手に持っていたが、なんのことはない。
粉末タンパク質と思えばいいみたい。タンパク紛。
安心。
種類は？
おおまかに3種類。
- ホエイプロテイン
ヨーグルトの上澄みにできる液体をホエイといい、そこに含まれるタンパク質。
長所：体内への吸収速度が早く、胃腸にもたれにくい。
短所：高価。 - カゼインプロテイン
牛乳を主成分とするタンパク質。
長所：吸入速度が遅いので、満腹感がでる。
短所：吸入速度が遅い。 - ソイプロテイン
大豆のタンパク質。
長所：カゼインプロテイン同様、吸入速度が遅いので、満腹感が得られやすい。
大豆に含まれるイソフラボン効果で皮膚や骨の強化
血流改善が期待できる。
短所：遅い。
おすすめは？
筋トレ等にはホエイプロテイン。
ダイエットにはカゼインプロテイン。
ダイエット、健康維持、美容目的にはソイプロテイン。
どこで買う？
iHerb。
プロテイン先進国はアメリカ。そのアメリカの健康食品通販大手。
日本人スタッフが常駐しているらしく、対応もいい評判。
サイトも日本語対応。住所はローマ字でOK。
当然、ナマゾンより安い。
が、アメリカ発送なので、配達はアマゾンより時間がかかる。
6/29に注文して、7月7日に届いた。実質8日。
アマゾンだと恐らく1日か2日。
1週間分の時間をお金で買うならばアマゾン。
待てるならばiHerb。